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    最新研究發(fā)現(xiàn):每天看電視超3小時(shí)易患肥胖癥
2009年12月17日 10:19 來源:錢江晚報(bào) 發(fā)表評(píng)論  【字體:↑大 ↓小

  想要減肥效果更明顯嗎?那么,聽從科學(xué)家建議,關(guān)掉電視吧。

  美國最新研究發(fā)現(xiàn),如果攝入熱量不變,但減少看電視時(shí)間,成年人就能消耗更多能量。

  這一研究報(bào)告刊載于14日出版的美國《內(nèi)科學(xué)文獻(xiàn)》。

  研究人員對(duì)36名成年人進(jìn)行跟蹤監(jiān)測。這些人每天看電視時(shí)間至少在3小時(shí)以上,體重指數(shù)在25至50之間,屬于超重或肥胖人群。

  在接下來3周里,研究人員從中隨機(jī)挑選20人,為他們配備電子裝置。一旦每周看電視時(shí)間達(dá)到以前的一半,裝置就會(huì)自動(dòng)關(guān)閉電視。其余16人作為試驗(yàn)對(duì)照組。

  此外,所有試驗(yàn)對(duì)象都佩帶一款體能活動(dòng)監(jiān)測裝置。

  研究發(fā)現(xiàn),在3周試驗(yàn)期內(nèi),減少看電視時(shí)間的試驗(yàn)對(duì)象每天比此前多消耗119卡熱量,而對(duì)照組成員每天則少消耗95卡。

  研究人員分析說,控制看電視時(shí)間不僅為運(yùn)動(dòng)騰出時(shí)間,還有助緩解慢性失眠。最新研究顯示,慢性失眠也是導(dǎo)致肥胖的潛在因素。

  研究人員認(rèn)為,大部分人如果每天多消耗與少攝入熱量之和在100卡以上,就不會(huì)有發(fā)福的危險(xiǎn)。他們說,稍微改變行為或許就能降低肥胖危險(xiǎn)。

  此前針對(duì)兒童的研究發(fā)現(xiàn),少看電視能降低熱量攝取,但不能增加熱量消耗。此外,兒童長時(shí)間看電視還會(huì)產(chǎn)生多種不良后果,如情緒低落及發(fā)育緩慢等。

  研究人員認(rèn)為,這一新試驗(yàn)顯示,成年人對(duì)減少久坐產(chǎn)生的反應(yīng)與兒童有差別。(于林濤)

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