喝水解渴，再平常不過(guò)，似乎沒(méi)什么需要解釋，當(dāng)然喝水是解渴最直接的方式，但單是喝水口感略顯單調(diào)，所以一些飲料如蔬菜汁、果汁、汽水等飲料，因?yàn)榭诟泻糜帜芙饪剩钍芟矏?ài)。然而，許多人對(duì)碳酸飲料存在著一些困惑：喝了碳酸飲料會(huì)不會(huì)增加胃酸引起腸胃不適，導(dǎo)致牙周疾病以及損害骨骼健康呢？
營(yíng)養(yǎng)專家指出，碳酸飲料(汽水)的主要成分是水，并伴以少量的碳水化合物等。一瓶汽水就可以為成年人提供每天所需水分的9%—14%。據(jù)專業(yè)機(jī)構(gòu)研究顯示，碳酸飲料如可樂(lè)中還含有水、二氧化碳、糖分和咖啡因等成分。水為人們提供日�；顒�(dòng)所需的水分；二氧化碳除了能保持飲料新鮮外，還能讓口感更暢爽；糖分用來(lái)補(bǔ)充隨水分流失的低糖；而適量的咖啡因能提高整體口感，使味道更加爽口。另外汽水里一些微量的磷酸、納等成分，也是自然界和食物中普遍存在的鹽和礦物質(zhì)。值得一提的是，可樂(lè)類飲料中的咖啡因劑量是非常小的，相當(dāng)于同等量茶的1/4，而糖分也略小于同量的果汁飲品。
專家指出，沒(méi)有科學(xué)證據(jù)表明碳酸飲料極其所含成分與牙周疾病、腸胃不適、骨骼健康等表象特征有直接的因果關(guān)系。只有不良的飲食習(xí)慣與膳食結(jié)構(gòu)，非但不能改善身體的機(jī)能，反而會(huì)造成體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)成分的流失。舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，醋是非常好的調(diào)味劑，但如果人一天喝一瓶醋，那效果將適得其反。所以，只有合理的飲食搭配，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，才能健康快樂(lè)地生活。(劉長(zhǎng)亮)
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