經(jīng)常聽到有人抱怨“作了一夜夢,一宿沒休息好”,“晚上夢多,簡直沒睡著”。那么真的是做夢耽誤了休息嗎?做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現(xiàn)嗎?有醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為,這種觀念是不對的。
做夢并能回憶夢境并非睡眠不深的指標(biāo),也不能說做夢就表示沒有睡好。實際上,做夢是一種生理現(xiàn)象,不管你有沒有夢的回憶,你每天晚上畢定要做4-5回夢。因此說整夜做夢或沒有做夢都不現(xiàn)實,也談不上夢多夢少。有研究表明,夢感與失眠的程度沒有必然聯(lián)系。也就是說,有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指征。
那么,為什么會有前面的抱怨呢?有學(xué)者通過調(diào)查分析,認(rèn)為與下列因素有關(guān):睡眠知識及睡眠與夢感的關(guān)系所知甚少;與人的情緒狀態(tài)有關(guān);對自己的健康過分關(guān)心,對夢感過分關(guān)注,導(dǎo)致夢感增強,反過來又加重對健康的擔(dān)心,對失眠的恐懼,以至形成惡性循環(huán);在睡眠中和后期覺醒更可能回憶起夢的內(nèi)容;個體功能狀態(tài)差異,不同的個體的夢感不同,甚至同一個體在不同時期,不同功能狀態(tài),夢感也不盡相同,所以,有的人會感覺一段時間夢多,而另一段時間夢少。
另外,部分人雖然沒有明顯失眠,但是做夢后白天就感到有氣無力,其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內(nèi)容和自己心情不愉快的事情聯(lián)系在一起。做夢本身對人及睡眠都有一定的益處,除非你夜夜驚夢不得安眠,日間有明顯嗜睡,影響正常的工作和生活,則應(yīng)找醫(yī)生看看,尋找原因并進(jìn)行治療。
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