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面對地震等突發(fā)事件 專家教你消解心理恐慌

2008年05月13日 13:38 來源:新華日報 發(fā)表評論

  昨天(12日)14時28分,四川省汶川縣發(fā)生7.8級地震,我省普遍有震感,南京一些高層寫字樓的職員紛紛涌到街頭避險,不少人心存焦慮和恐慌。對此,南京腦科醫(yī)院副院長、心理專家張寧教授提醒廣大市民,要理性看待地震等突發(fā)性事件,以良好的心態(tài)應(yīng)對危機(jī)。

  張寧分析,昨天遭受震感的人,可能會產(chǎn)生兩種心理:一是抱怨,地震了,為何事先沒預(yù)報;二是恐慌,擔(dān)心在下樓或乘電梯時發(fā)生意外,尤其對高層建筑避險心有余悸!斑@都是正常心理。因為不確定性和應(yīng)急性,是公共安全突發(fā)事件的重要特征。心理醫(yī)生關(guān)注的是,公眾在恐慌后,如何調(diào)整心態(tài),增強(qiáng)預(yù)防理性”。

  人類是在災(zāi)難中生存和發(fā)展起來的。面對不以人意志為轉(zhuǎn)移的突發(fā)事件,抱怨憤怒無濟(jì)于事,也于事無補(bǔ)。這時若能保持良好的心態(tài)和理性的反應(yīng),就能積極應(yīng)對突發(fā)事件,減少傷亡和損失。地震心理學(xué)上有一個“12秒自救機(jī)會”,即地震發(fā)生后,若能鎮(zhèn)定自若地在12秒內(nèi)迅速躲避到安全處,就能給自己提供最后一次自救機(jī)會。否則,兇多吉少。日本曾有統(tǒng)計,發(fā)生地震時被落下物砸死的人,超過被壓死的人,可見冷靜和好心態(tài)就是逃生力和減災(zāi)力。

  保持良好心態(tài),往往能規(guī)避突發(fā)事件所帶來的災(zāi)害。人在遭遇突發(fā)事件時,不同的人心理反應(yīng)是不一樣的,心理素質(zhì)較好者,也會感到緊張害怕,但大腦清醒,肌肉有力,反應(yīng)敏捷,行動有力;心理素質(zhì)不好者,如平素膽小怕事者,見災(zāi)難臨頭會目瞪口呆,不知所措,不知趕快逃離,最終遭致危險。盡管每一個人面對恐慌、災(zāi)難、死亡等危險,都會感到擔(dān)心、害怕,這是人之常情,也是心理表現(xiàn)的應(yīng)有之義。但是,除了這些“應(yīng)有之義”之外,人們更應(yīng)該表現(xiàn)出堅強(qiáng)的一面,害怕不是辦法,擔(dān)心無濟(jì)于事,既來之,則安之,坦然面對,設(shè)法解決,這才是成熟心理的凸顯。

  張寧認(rèn)為,人對突發(fā)事件的反應(yīng)方式,既與個體特征有關(guān),也與訓(xùn)練有關(guān),平素加強(qiáng)人們對突發(fā)事件的應(yīng)付能力的訓(xùn)練,特別是對心理素質(zhì)較差的個體進(jìn)行這種訓(xùn)練,是非常有益的。

  如日本的抗震防震教育是從娃娃抓起的,每年的9月1日還是全國的防災(zāi)日,都要組織大規(guī)模的防災(zāi)演習(xí)。而我們安全預(yù)防教育則相對匱乏,比如許多高層建筑職員不掌握自救知識,沒經(jīng)過逃生演練,由于無知而造成不必要的恐慌。其實,高層建筑的抗震性能肯定優(yōu)于普通建筑,并且設(shè)有若干應(yīng)急樓層,知道這些,自然就能冷靜應(yīng)對了。

  張寧建議,利用這次“震感”加強(qiáng)對公眾的“災(zāi)難教育”,普及自救防范知識,增強(qiáng)人們應(yīng)對突發(fā)事件的心理承受能力和處置能力。(記者 林培)

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