最近,南開大學(xué)為全校學(xué)生開設(shè)選修課程——“情緒管理”,教學(xué)生練“心理瑜伽”。開設(shè)這樣的公共選修課在天津市高校中尚屬首例。很多學(xué)生都表示對這門課感興趣,報名相當(dāng)火爆,特別是面臨就業(yè)壓力的大四學(xué)生報名選修者最多。
當(dāng)今,“郁悶”似乎成了風(fēng)靡大學(xué)校園的時髦詞匯,大學(xué)生自殺事件和惡性傷人事件也成為社會難題,許多人不禁感慨大學(xué)生的心理防線竟如此脆弱。專家指出,處于青少年時期的人情緒更容易因外界影響而產(chǎn)生波動,但同時可塑性也最強(qiáng),因此大學(xué)生的極端情緒亟待科學(xué)引導(dǎo)。為此,游戲、討論、情境模擬、自我陳述等豐富靈活的形式被應(yīng)用于教學(xué)當(dāng)中。
主動探索情緒面孔
在第一堂“情緒管理”課上,名叫“情緒面孔”的游戲令該校文學(xué)院 2006級本科生簡婕印象深刻:“老師讓每位同學(xué)隨機(jī)抽取寫有不同內(nèi)容的字條,然后用自己理解的情緒表現(xiàn)出來。面對同樣一件事情,有的人哭有的人笑;同樣一種情緒,有的人夸張有的人卻平淡。這一下子激起我探求情緒奧妙的興趣。”
授課教師陳予介紹:“導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定的因素有很多,所以,啟發(fā)學(xué)生主動探索自己的情緒特點和影響自己情緒波動的因素,特別是導(dǎo)致不良情緒的因素,然后科學(xué)有效地尋找最適合的調(diào)節(jié)方式,建立和保持健康、積極的情緒,成為課程的目標(biāo)。”
情緒也有“生財之道”
“情緒其實也是一個人的無形資產(chǎn)。我們啟發(fā)學(xué)生主動探索管理自己情緒的‘理財之道’,進(jìn)而使情緒資產(chǎn)‘升值’!蹦祥_大學(xué)心理健康指導(dǎo)中心袁辛教授指出,應(yīng)該告訴學(xué)生適當(dāng)宣泄消極情緒的必要性和方法。“對著天空大喊、對著墻猛踢幾下球,這些都不失為宣泄心中不快的方法。適當(dāng)?shù)亍⒓皶r地把心里的這些小‘ 郁悶’發(fā)泄出來,才不至于‘火山爆發(fā)’的時候一發(fā)不可收拾!
課程還會結(jié)合學(xué)生遭遇情緒困擾的實際案例和熱點現(xiàn)象開設(shè)專題輔導(dǎo),如戀情、學(xué)習(xí)和就業(yè)、適應(yīng)力等都將成為輔導(dǎo)重點。
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