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劉翔5月將參加3項重要的賽事——大阪大獎賽、“好運北京”田徑賽和紐約大獎賽，對于已經(jīng)一個多月沒有參加比賽的劉翔來說，他很期待用比賽檢驗一下訓(xùn)練效果。
當(dāng)然，劉翔今年最大的挑戰(zhàn)就是奧運會。在奧運會來臨之前，劉翔接受了一次采訪，他詳述了這些年來職業(yè)生涯的各個方面的細節(jié)。
關(guān)于跨欄
40歲時還是會從事體育
最喜歡在歐洲參加比賽
問：你的項目是一個個人項目，團隊對你來說是一個什么樣的概念？
劉翔：雖然我從事的不是集體項目而是個人項目，我也有我的團隊，我的教練，我的副教練，我的醫(yī)生，還有我的領(lǐng)導(dǎo)，或者給我一些建議的人，我覺得我們是一個團隊，畢竟跨欄不是我一個人的事情。當(dāng)然，在比賽場上，只要上了比賽場，當(dāng)然就是我一個人的事情。我要學(xué)會去控制自己。
問：你跟隊友是什么關(guān)系呢？
劉翔：我們都是互相鼓勵、互相支持、互相幫助的。有時候遇到小的運動員，我會去教他，動作應(yīng)該怎么做到位。
問：比較喜歡哪一類音樂？
劉翔：抒情一點的，就是有時候可以促進睡眠的。那種快節(jié)奏的，要在比賽之前做準備活動的時候聽一段。讓自己的細胞，讓自己的節(jié)奏感更活躍一點，把自己的神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)動起來，讓自己更加興奮。
問：你是不是覺得需要堅持不懈？
劉翔：我覺得你快要放棄的時候，如果你再堅持堅持，那道坎就過了。千萬不要半途而廢。
問：你覺得作為一個專業(yè)運動員，每天這么辛苦的訓(xùn)練，一般人能夠了解你訓(xùn)練中的辛苦和快樂嗎？
劉翔：每一個職業(yè)都會有快樂，都會有煩惱。我覺得心態(tài)還是關(guān)鍵，盡量讓自己開心一點，盡量讓自己高興一些。不管是訓(xùn)練還是生活都是這樣�，F(xiàn)在自己基本上什么樣的比賽都參加過了，什么樣的情況都遇到過了，自己心理方面沒有什么問題。
問：你想象過到了40歲你在做什么嗎？
劉翔：40歲��？其實每個人都不能預(yù)知未來的，不知道自己將來是去干什么。我想我40歲時，如果我很幸運的話，我還是會和體育有關(guān)聯(lián)的。
問：你最喜歡的比賽城市是哪個，除了中國的城市以外？
劉翔：當(dāng)然，在家門口(比賽)是很開心的，因為是主場嘛，大家都為我加油。不過，說實話也有比國外更大的壓力。我覺得在國外比賽會比較輕松一點，氛圍比較好一點，大家都比較懂得看田徑。特別是歐洲的一些城市我都比較喜歡，像法國巴黎、瑞士洛�；蛘咭恍┯鞘�，因為大家都很喜歡田徑，都很懂田徑，知道什么時候該鼓掌，什么時候該幫你加油。所以說去歐洲感覺自己可以把全部能量都發(fā)揮出來，一方面是賽事級別比較高，另一方面是運動員水平比較高。
關(guān)于比賽
在跑道上什么都不想
看對手是為確認勝利
問：你跨欄的時候，一般腦子里會想些什么呢，雖然只是十幾秒的時間？
劉翔：那個時候我其實根本就不想什么。該想的我覺得我比賽之前都想好了，其實站在跑道上自己什么都不去想，就想著自己怎么能夠盡快地沖過終點線，怎么能將跨欄和節(jié)奏配合得好一點。
問：你覺得最大的競爭對手是誰？
劉翔：不是說我很驕傲，說實話最大的對手還是我自己。觀眾當(dāng)然是希望能夠看到最精彩的比賽，大家要爭得很激烈，但是對于運動員來說還是要專注于自己比較好。
問：我看你跨欄的時候，有時候會歪一下頭注意一下別人，跨欄的時候你會關(guān)注競爭對手嗎？
劉翔：兩種情況吧。一種是他跑在我前面，跑得比較快一點；還有一種情況是我感覺我贏了，所以就再看看。我要確定我是不是贏了，所以說我要看看。大家覺得我看(別人)浪費時間，實際上不是的，因為我看的時候我已經(jīng)壓線了，只不過頭可以側(cè)過來一點。頭往左往右壓線其實沒什么區(qū)別。
問：就是說那種對抗的感覺對你來說是一個……
劉翔：我覺得很刺激。對手越強我覺得就會激發(fā)我更大的斗志。我覺得有時候大家都很弱，我反而會跑不好，我屬于這樣的類型。
關(guān)于教練
向前的速度是我的天賦
與教練就像是一對拍檔
問：那你小時候有沒有想過對這項運動有這么大的期望？
劉翔：誰知道自己長大以后會做什么呢？我父母都不知道，我更不知道了。反正日子一天天過，因為我小時候是練跳高的，以前就是覺得跳高特別好玩特別有意思，也是(我的)一種興趣愛好，跳著跳著覺得不錯。但是長大之后我就覺得自己不太適合練跳高，個子不是特別高，彈跳力也不是特別好。我就覺得自己的速度特別好，自己的爆發(fā)力特別好，而且自己向前的動力特別好，就覺得自己應(yīng)該去訓(xùn)練一百米或者短跑項目。當(dāng)時沒想過跨欄，我對跨欄不是特別了解。后來一個偶然的機會，一個跨欄教練跟我說我很適合跨欄。當(dāng)時我根本就不知道跨欄是什么東西，然后他說，你很適合跨欄，讓我跟著他練。當(dāng)時我覺得挺有意思的，我還覺得我學(xué)得很快，悟性比較高。練了幾個月就開始參加比賽，就拿到比較好的名次。
問：你剛才講到你意識到自己的速度非�？�，是你自己意識到的，還是別人告訴你的？你有沒有跟自己的教練溝通？
劉翔：其實就是天賦。許多運動員都知道，自己其實有很強的天賦，不是后天能塑造得出來的。運動員還是要有一點天賦。當(dāng)然，我很幸運的是碰到一個比較好的教練。我的想法和他的合為一體，互相配合得特別好，所以我現(xiàn)在才跑得比較快。
問：在你的成長過程當(dāng)中，這個教練(孫海平)是不是你最重要的一個人？
劉翔：說實話，中國田徑優(yōu)秀的教練并不多。能找到一個適合自己的教練、比較好的教練真的很不容易，我覺得也是一種很幸運的事情。我和我的教練互相配合得很好，我對他特別了解，他對我也特別了解，從生活、訓(xùn)練到比賽，大家都好像是一對拍檔。
問：你的教練就是你生活當(dāng)中、成長當(dāng)中最重要的人？
劉翔：我16歲就跟他，已經(jīng)8年了。在這8年當(dāng)中，我覺得我學(xué)到很多東西，不光是訓(xùn)練比賽方面，還有生活，還有社會上一些東西，得到很多啟發(fā)、感慨。
關(guān)于訓(xùn)練
吃早飯是起床第一信念
跨多了欄有時也會厭煩
問：每天早上，是什么動力支撐著你爬起來去訓(xùn)練？是你要達到某一個目標嗎？獎牌嗎？
劉翔：那是我肚子餓了，要吃早飯，這是第一個信念。還有，你不能睡懶覺。你上午要訓(xùn)練，還有其他事情。早上太賴床的話不好，會影響一個人整天的狀態(tài)。
問：你說過，一開始訓(xùn)練是因為你感興趣，然后慢慢地就變成職業(yè)化了，順其自然了。那以前是什么東西讓你對訓(xùn)練感興趣的？
劉翔：我覺得自從我練跨欄以后，每跨過一個欄架都會覺得很興奮，好像有一種超越別人的感覺，我覺得特別爽。也不是說特別有成就感，就是特別開心。
問：除了那種超越感以外，還有什么感覺？
劉翔：跨多了也會很枯燥，有時候看見欄架和跑道會很厭煩。但是你還是要盡力去克服它，因為這已是你的職業(yè)了。
問：訓(xùn)練有意思嗎？
劉翔：有意思啊。訓(xùn)練其實現(xiàn)在對我來說已經(jīng)成為一種職業(yè)。以前是一種愛好，現(xiàn)在慢慢地已經(jīng)變成一個職業(yè)了。我覺得這是我今天應(yīng)該做的事情，所以說感覺已經(jīng)習(xí)慣變自然了。
問：這么長時間你一直在特別充滿熱情地訓(xùn)練，是什么東西在后邊推動著你，激勵著你，讓你每天這樣不停地在訓(xùn)練呢？
劉翔：我覺得我這個人也不是特別要強，我覺得是一種信念吧，有時候覺得自己練到這個分上，就爭取好好繼續(xù)努力一下。也沒有必要覺得自己一定要達到什么目標，就覺得自己應(yīng)該盡力而為，把事情做得更好一些，更認真一些。
問：你的訓(xùn)練、比賽以及恢復(fù)的計劃，是教練幫助你在制訂，還是你自己去參與，自己會有一些意見？
劉翔：(我自己)基本上沒什么大意見，因為我已經(jīng)很適應(yīng)教練那種訓(xùn)練模式和系統(tǒng)化訓(xùn)練。當(dāng)然，有些細節(jié)我會跟他說，這個有什么效果，或者那個是不是那樣更好。
問：訓(xùn)練的過程當(dāng)中，賽道訓(xùn)練和綜合訓(xùn)練一般花多長時間呢？
劉翔：主要是準備活動花的時間比較長一點，(這可以)保證你在高強度的訓(xùn)練中不會受傷。接下來就是練速度，穿釘鞋加速跑，最后才是強度。沖強度之后就是放松活動，一定要把肌肉從一個很高的狀態(tài)跌到平時的狀態(tài)。然后晚上抽個空請醫(yī)生按摩一下。
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