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　　【解說】3月21日，我們迎來了二十四節(jié)氣中的第四個(gè)節(jié)氣——春分。這一天，太陽直射赤道，晝夜平分，且正處于春季三個(gè)月的中間，因此被稱為“春分”。

　　春分時(shí)節(jié)，人們紛紛開始踏青出行，“兒童散學(xué)歸來早，忙趁東風(fēng)放紙鳶”說的就是春分時(shí)節(jié)放風(fēng)箏的民俗活動(dòng)，專家介紹，除了“放紙鳶”，古代民間還有“豎雞蛋”、“釀春酒”等有趣的習(xí)俗。

　　【同期】二十四節(jié)氣保護(hù)傳承聯(lián)盟秘書長(zhǎng) 唐志強(qiáng)

　　春分的習(xí)俗，首先就說是“豎蛋”，就拿著雞蛋立起來，那么這個(gè)習(xí)俗是中國(guó)在4000多年前就已經(jīng)有這樣的一個(gè)傳統(tǒng)，后面又傳到了世界。再有一個(gè)就是春分放紙鳶，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候太陽照在地面，有一股氣蒸騰上來，等于是往上托，所以放風(fēng)箏更容易一些，而且春天的風(fēng)它比較大，能夠讓風(fēng)箏高高地飄起，所以也是放風(fēng)箏的一個(gè)很好的時(shí)間。釀春酒，這個(gè)其實(shí)各地都有釀春酒這樣的一個(gè)習(xí)俗，用于祭祀先農(nóng)，然后祈求莊稼豐收這樣的內(nèi)涵。

　　【解說】春分時(shí)節(jié)，正值眾多蔬菜發(fā)芽，因此民間還有“春分吃春菜”的習(xí)俗，同時(shí)也寄寓著人們的美好愿望。

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　　各地春分的時(shí)候，新長(zhǎng)出來的綠色的植物，就比如說香椿、青筍、春筍、韭菜、油麥菜、菠菜等等這些比較應(yīng)季的，都是春季人們比較喜歡吃的，對(duì)新生命的一種美好的期許，有美好的寓意在這里頭。

　　【解說】專家建議春分時(shí)節(jié)，人們?cè)谌粘ｐB(yǎng)生方面要遵循陰陽平衡的原則，清淡飲食，規(guī)律作息。

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　　人們飲食應(yīng)該遵循平衡，不能吃大寒大熱的東西，要保持寒熱均衡。春季的時(shí)令蔬菜和新鮮的野菜，有利于體內(nèi)積熱的疏泄和散發(fā)。蔥姜蒜、韭菜、大蒜、胡蘿卜、南瓜、青菜等等也都是一個(gè)寶，既能防春困，又能夠保護(hù)健康。那么起居方面就是要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)腻憻挘热缯f如果出現(xiàn)春困的現(xiàn)象，可以適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，早起做晨練，傍晚散步，民間有春分放風(fēng)箏的習(xí)俗，這也都是很好的一個(gè)全身的運(yùn)動(dòng)。

　　董語飛 北京報(bào)道

責(zé)任編輯：【李季】