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劉翔輕松奪冠比四年前更強(qiáng) 腳踝不適仍收放自如

2008年05月12日 10:52 來源:新聞晨報(bào) 發(fā)表評(píng)論

  四年前的雅典奧運(yùn)會(huì)男子110米欄決賽上,劉翔以追平當(dāng)年世界紀(jì)錄的12秒91成績,驚人奪冠。如今,四年過去了,北京奧運(yùn)會(huì)眼看就要到來。盡管迄今為止,劉翔在本年度的男子110米欄較量中,只出戰(zhàn)了上周末的大阪大獎(jiǎng)賽,輕松以13秒19奪冠的他,早已超越以往了。

  自身輕松應(yīng)對(duì)師傅悉心調(diào)節(jié)

  奧運(yùn)會(huì)賽場上,頂尖高手間的碰撞,事實(shí)上更多的是心態(tài)上的較量。

  四年前的雅典奧運(yùn)會(huì)前,沒有太多人關(guān)注尚未真正成名的劉翔,這令當(dāng)時(shí)的他足以用比其他高手更為輕松的心態(tài),一躍登上冠軍領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)。而四年后的今天,無數(shù)人都希望他在北京奧運(yùn)會(huì)上拿金牌,無數(shù)人都認(rèn)為他能夠在北京奧運(yùn)會(huì)上拿金牌。隨著奧運(yùn)會(huì)的日益臨近,從大阪的五連冠開始,外界的這種期待更大了。與此同時(shí),人們也在擔(dān)心,劉翔所面臨的壓力實(shí)在太大了。

  面對(duì)壓力,劉翔笑著說:“畢竟是第二次參加奧運(yùn)會(huì)了,沒那么緊張了。”而且,他還坦言:“壓力?其實(shí)真沒大家想象的那么嚴(yán)重。”相反,他還覺得,自己就像小時(shí)候盼著過年、過生日那樣,對(duì)于北京奧運(yùn)會(huì)“已有種躍躍欲試的迫不及待感”。

  除了劉翔自身一直被人所稱道的良好心理素質(zhì)外,這和師傅孫海平的悉心調(diào)節(jié)也息息相關(guān)。這些年來,一直以賽帶練,不斷征戰(zhàn)各種國際大賽,由此不斷累積個(gè)人輝煌戰(zhàn)績的劉翔,今年在奧運(yùn)會(huì)前卻一共只有6場比賽,包括已經(jīng)完成的室內(nèi)世錦賽和大阪大獎(jiǎng)賽。尤其是從5月開始的室外賽季中,兩個(gè)月內(nèi),都是只有兩場比賽,但目的、級(jí)別各不相同:出戰(zhàn)大阪,在其最喜歡的國外比賽地點(diǎn),稍稍緩解其前一階段相對(duì)較為長期封閉訓(xùn)練后的求戰(zhàn)欲望,在“福地”以奪冠的戰(zhàn)績進(jìn)一步增強(qiáng)他的自信和霸氣;出戰(zhàn)“鳥巢”的中國田徑公開賽,好好熟悉一下屆時(shí)的主場氣氛、場地狀況和比賽流程,以確定接下來的最佳備戰(zhàn)地點(diǎn);出戰(zhàn)美國的紐約和尤金大獎(jiǎng)賽,和這四年來的美國“老友”們會(huì)一會(huì),進(jìn)一步釋放其求戰(zhàn)欲望,同時(shí)也熟悉一下主要對(duì)手們的近況,為奧運(yùn)會(huì)刺探更多的軍情。

  利用早已安排好的節(jié)奏,孫海平說,自己其實(shí)也在“刻意打壓一下”劉翔的狀態(tài),“運(yùn)動(dòng)員都有生物鐘,現(xiàn)在狀態(tài)太好了,難保低谷不會(huì)在8月份出現(xiàn)。這樣才能幫他盡量將最佳狀態(tài)調(diào)整到最合適的時(shí)間!倍,“感覺不好的時(shí)候他都能達(dá)到很理想的訓(xùn)練成果,一旦我不壓他,讓他感覺好了,成績就可想而知了。”從大阪看三個(gè)月后的北京,師傅孫海平這樣說道。

  力量更強(qiáng)速度更快技術(shù)更好

  下雨,低溫,無強(qiáng)手刺激,賽前還發(fā)現(xiàn)右腳踝有些不適。就這樣,劉翔還在大阪跑出了13秒19。他完全在雨戰(zhàn)中收放自如———這也是構(gòu)成其超強(qiáng)自信的內(nèi)核。

  劉翔的“內(nèi)核”,這些年來都在不斷升級(jí)中。一方面,是力量的提高。比如,3年前,劉翔的杠鈴高翻最高可達(dá)120公斤,負(fù)重深蹲最多為170至180公斤間,可今年年初的冬訓(xùn)課上,他一上來就輕松完成了這些極限。不僅如此,對(duì)于高水平跨欄選手最重要的“發(fā)動(dòng)機(jī)”———胯上肌肉群力量也和四年前大不相同了。孫海平舉例說道:“以前練力量我都是徒手幫他拉,但現(xiàn)在我手上力量不變,他腳踝上還綁了5公斤沙袋,同樣的動(dòng)作,負(fù)荷大了許多,他卻照樣很輕松就練下來了!倍遥酝挠(xùn)練中,劉翔一次跨越共約2.7米的三塊海綿格,現(xiàn)在已增加至四塊,足見其髖部力量之明顯長進(jìn)。

  另一方面,是速度更快。幾乎每年冬訓(xùn)下來,都能聽到孫海平開心地說,劉翔的速度又快了不少。一年前的冬訓(xùn)時(shí),當(dāng)時(shí)孫海平在接受記者采訪時(shí)反復(fù)提及劉翔的欄上速度。當(dāng)時(shí),劉翔在跨欄的那一步上,從右腳蹬地到左腳落地的欄上用時(shí)少于往年,這令他在10個(gè)欄全程欄上時(shí)間,“比他成績最好時(shí)縮短了0.09秒”。由此所進(jìn)一步帶動(dòng)的,還有他原來就超強(qiáng)的殺手锏、欄間節(jié)奏。

  去年大阪世錦賽前的精心備戰(zhàn)中,孫海平又特別讓劉翔改變以往在第三個(gè)欄加速的習(xí)慣,從過第二個(gè)欄時(shí)就開始加速。世錦賽后,劉翔奧運(yùn)攻關(guān)小組分析測算后發(fā)現(xiàn),決賽中劉翔第二、三欄的欄周期已經(jīng)達(dá)到0.98秒,而這個(gè)速度以往只有在第四、五欄或第五、六欄間才能達(dá)到(劉翔最快的欄周期為0.96秒)。這是一個(gè)非?上驳默F(xiàn)象,說明劉翔有意識(shí)地提前加速,關(guān)鍵技術(shù)有了提高。

  今年冬訓(xùn)以來,孫海平通過縮短欄間距離的訓(xùn)練手法,再度提高了其跨欄頻率。與此同時(shí),師傅還透露:“通過前一階段新訓(xùn)練手段的運(yùn)用,冬訓(xùn)結(jié)束后,劉翔將自己110米直道跑的成績提高了整整0.2秒———這意味著他比賽中全程速度已有提高!

  目前,劉翔還在不斷提高他在起跑后前三欄的節(jié)奏和與中、后程間銜接的速度。比如,重點(diǎn)對(duì)其中間四欄的欄間速度進(jìn)行攻關(guān),使其跟上前三欄的節(jié)奏等。

  四年里,每一個(gè)環(huán)節(jié)、每一個(gè)細(xì)節(jié)上的不斷精雕細(xì)琢下,劉翔愈發(fā)強(qiáng)大,所有對(duì)劉翔有期待的人都將在北京奧運(yùn)會(huì)賽場上得到最好的答案。(陳敏)

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